za duzo

Robisz redukcje tak?nie za dużo wegli skoro redukcja? ja tez robie pierwsza redukcje,zapraszam do siebie:)

Pewnie za dużo, na razie jeszcze powiedzmy że przechodzę z masy na redukcje i obniżam to wszystko powoli :)

[...] i 2,3 kg) + 20 min rowerka po 2. wtorek, czwartek - rowerek stacjonarny 40min sobota, niedziela wolna (chcialabym miec troche odpoczynku ale nie wiem czy 2 dni to nie za duzo!!!) DIETA: 1600 kcal 1. sniadanie (6 rano) serek wiejski 200g jabłko średnie KCAL/B/W/T 316 / 23 / 35 / 11 2. II sniadanie (ok 9) 2 jajka warzywa (pomidor, ogorek) [...]

Osobiście kurs Thomsona mnie skusił ale jakoś za dużo zamieszania wokół tego. Co do walki z BB to nie wiem czy ustawiona ale Esch napewno przyjechał po kasę a niekoniecznie po zwycięstwo. Wywrócenie gościa 200kg który nie potrafi otrzymać balansu ciała nie jest jakoś wyjątkowo trudne dla kolesia który przez xx lat dominował strongmana. Co do [...]

KAPUSTA KISZONA Z DODATKAMI potrzebne: • 1 kapusta biała ok. 3 kg, 2-4 większe marchewki, 1 duża cebula, kminek, sól (ok. 15,8 g / 1 kg kapusty); ewentualnie ciepła woda, jeśli soku będzie za mało - z kranu, osolona tak jak zalewa do ogórków kiszonych (1-1,5 łyżki na 1 litr wody – ma być wyraźnie słone, ale bez przesady); • naczynie do [...]

Zrazy indycze: http://i58.tinypic.com/27y1spk.jpg Jako, że za indykiem nie przepadam, a nakupiłam za dużo to pokombinwałam nieco i wyszło nieźle :) Mięso z piersi indyka (4 płaty) 480g Ser mozarella 60g Bekon - u mnie wersja medalion 90g Nieliczone: Pieczarki - 4 średnie sztuki Pomidor - 4 niewielkie plasterki bez miąższu Cebula - 1/4 średniej [...]

GOFRY ;-) potrzeba gofrowinica albo opiekacz do tzw sandwichy ;-) a poza tym na 3 porządne sztuki 60 g mąki gryczanej 1 jajko 10-30g odzywki (zalezy ile B chcecie miec) 5g mąki kokosowej proszek do pieczenia cynamon (opcjonalnie) woda (na oko) - ja dodałam troche za dużo stad te 5 g maki kokosowej. wszystko mieszamy, masa nie moze byc za rzadka bo [...]

P1t. Odpowiedz no mi na jedno pytanie. Co ty poradziłeś chłopakowi i jak mu pomogłeś, poza tym, że stale piszesz teksty, które w gruncie rzeczy sprowadzają się do "nic ci nie zrobią, nic się nie stało". Owszem, jest szansa, że nic się nie stało. Typ prawdopodobnie nie poszedł na żadną policję ani nigdzie indziej, bo coś się już powinno [...]

[...] HCG zrobie jak mowisz(10-11) clomid i nolva zostaja jak byly!Thx Aleks! Releaser proponuje przeczytac temacik od poczatku bo chyba nie za bardzo sie rozumiemy!Po pierwsze za duzo towaru jest wprowadzac e6d lepiej rodzielic na 2 dawki!A po drugie wino przez 6 tygodni to nie dla mnie a po trzecie zeby ciagnac wino dluzej niz 4 tyg potrzebne byloby [...]

chodzi o to że mam już 200g białka? no fakt ale jestem ektomorfikiem i potrzebuję go dużo i jeszcze jutro mam trening. czyli sobie rozłożyłem 3.5g białka na kg masy, a waże 63kg przed chwilą się ważyłem. czyli mam 220g białka;/ chyba za dużo;/ help Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-09-30 21:06:01

nie no sciany maja szerokosc max blisko 2m jak by mialy z 3-4 ;D to bym pomyslal :PP a wpadnij se na pange :PPP potem zdam relacje z dzisiejszego treningu i dam filmik :P a co do iboka chlopak ma za duzo na glowie ciezkie treningi dieta zawody wiec nie ma czasu pisac...

Dzięki za dietę, chociaż uważam, że trochę za dużo tego kurczaka, ale jakoś to będzie :) A co z dotychczasowym tempem chudnięcia? Nie za duży? I czy macie jakieś rady, żeby na redukcji poleciało więcej wody oraz tłuszczu niż mięśni?

Z mojego punktu widzenia i ostatnio zdobytej wiedzy to po pierwsze rano powinno się spożywać posiłki węglowodanowe ze względu na zwiększone wydzielanie glikoprotein, natomiast im dalej w las ( w ciągu dnia) tym mniej węglowodanów a więcej białka- czyli kolacja to samo białko. Między ostatnim posiłkiem dnia a pierwszym (tj przerwa nocna od [...]

To i coś ode mnie, prawie końcówka redukcji :) Wiem, że zdjęć trochę za dużo ale inni też nie kończą na trzech (w sumie to jedno zdjęcie sklejone z kilku) :P Po kliknięciu na zdjęcie większa wersja. /SFD/Images/2015/8/16/71ce77066e7a4de8bdff3695cedf3ccf.jpg Zmieniony przez - Kuwik w dniu 2015-08-16 16:03:40

"...trza sie pokazac jakim jest sie kolesiem .powodzenia zycze..." Chyba niektórzy się za dużo filmów naoglądali. I rozumiem, że jak się załatwi kogoś sprzęcikiem albo za pomocą kolesia kopiącego go w plecy to jest się gangsta i ogólnie spoko koleś... Odnoszę wrażenie, że niektórych tu równo poje...ło. Facet mówi o, póki co wirtualnym, [...]

Twoja sylwetka powoli ewoluuje, a więc wszystko jest na swoim miejscu. Większość użytkowników tego forum myśli, że to jest tak hop siup napiszą "redukuj" i chwila moment będziesz już jak z okładki no i oczywiście mięśnie według nich nie uciekają wcale Tak jak napisałeś początki to zabawa, z czasem dopiero dochodzimy do pewnych z pozoru [...]

1)studiuje.. mam spory apetyt ( duzo jem), chodze na silownie,boks i basen ale czuje ze mam lekka nadwage. 2)trenowalem na silowni nieregularnie,od jakiegos czasu ternuje boks i teraz mam fajny plan na silowni pod katem boksu. 3)kiedys zjadlem 2-3 puchy glukozaminy,i kilka opak. kolagenu ( nie odczulem widocznej poprawy) ,teraz tez zakupilem gluko [...]

quazar ... za duzo wierzysz slowom 6g fish oil to nie 6g tranu to raz dwa - to to że namniejszą iloscia wymagana przy rozych restrykcjach jest 6g (co daje w przeliczeniu i tak ok2g czystych omega3) ale normalnie przydaje się wiecej omega3 ... bowiem ok 4g (powiedzmy że ten przedzial zawiera się od 2-6g czystych kwasow) jest ilością akuratną [...]

Stosunek musi być 26:52:26 coś koło tego ... Czyli brakuje wielonasyconych, jednonienasyconych a za dużo nasyconych ... No to jakoś pokombinuje potem i potem napisze.

1dzień : klata: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 x 8,8,10,10,12,12 rozpiętki na ławce skośnej 4 x 10,10,12,12 triceps: uginanie hantlla na głową jednorącz 6 x 8,8,8,10,10,10 uginanie hantla oburącz za głową 4 x 10,10,12,12 2dzień: barki: wyciskanie sztangi za głową 6 x 8 unoszenie hantli do boku 4 x 8 biceps: Uginanie ramion uchwytem [...]